Tips om voedingsvezelinname te verhogen

Vezels bij het ontbijt

Gebruik All-Bran bij het ontbijt en voeg hieraan eventueel wat verse stukjes fruit toe. Wissel dagelijks af met een ander variëteit. Zo begint de dag met een persoonlijk verwenmoment.
Neem volkorenbrood en vervang jam of kaas door fruit zoals schijfjes banaan of appelschijfjes met wat kaneel, of wat hüttenkäse met aardbeien.
Probeer een huisgemaakte smoothie bij het ontbijt. Start met wat vruchtensap en voeg fruit toe. Door diepgevroren fruit te gebruiken krijg je een kant-en-klare frisse smoothie.

Meer tips om je voedingsvezel inname te verhogen.

Vervang paneermeel door 75 gr All-Bran Plus per halve kilo gehakt. Laat de granen eerst wat weken in een beetje water voordat je ze aan het vlees toevoegt.
Bakt u graag zelf koekjes? Voeg ongeveer 75 gr All-Bran toe aan het deeg en uw koekjes worden lekker vezelrijk.
Geef je salade een knapperige noot en strooi er een lepel All-Bran Plus over.
Voeg een eetlepel All-Bran Plus toe aan je soep. Voeg er bij het opdienen nog een tweede eetlepel aan toe.
Voeg een eetlepel All-Bran toe bij de bereiding van sauzen en strooi er ter decoratie vlak voor het opdienen nog een eetlepel All-Bran Plus op.

Op de All-Bran website vind je meer eenvoudige All-Bran recepten. Allemaal vezelrijk!