Vurige eiwitten
.jpg)
Naast koolhydraten en vetten is er een andere brandstof die jou veel energie geeft; eiwitten. Vergelijk dit maar met de takjes die je nodig hebt om een stevig vuurtje te maken, zodat het niet na de eerste vlammen in elkaar zakt.
Eiwitten zijn bouwstoffen
En die bouwstoffen heb je nodig als je sterke spieren wilt kweken. Als je te weinig eiwit eet, dan kunnen je spierballen niet groter worden, hoe hard je ook traint.
Je moet dus elke dag zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt, door genoeg kaas of vlees op je brood te eten. Ook in melk, yoghurt en vla zit boordevol eiwit, dus met een kom Kellogg’s met melk zit je altijd goed!