Vette vetten

Vetten geven je lang energie. Dat heb je bijvoorbeeld nodig als je een voetbalwedstrijd moet spelen of een heel lastig proefwerk moet maken. Het is dus slim om wat vet in je eten te stoppen.

Maar... niet alle vetten zijn gelijk. Veel vette happen zoals patat, chips, chocolade en frikadellen zijn misschien wel heel erg lekker, maar vaak niet goed voor jouw gezondheid. Ze helpen je namelijk niet aan de juiste vetten. De vetten die deze snacks je geven noem je verzadigde vetten.

De vetten die wel goed voor je zijn vind je bijvoorbeeld in de margarine, olie, noten en vette vis (zoals zalm of haring). Deze vetten worden onverzadigde vetten genoemd. Je lichaam heeft deze vetten nodig voor de opbouw van je cellen.

TIP: Een gemakkelijke manier om het verschil te onthouden is: Verzadigd vet = Verkeerd en Onverzadigd vet = Ok!

Maar let op vet, want met te veel vet wordt je snel te dik! Ga daarom vaak buiten spelen of sporten, want daarmee verbrand je ook weer vet.