Het perfecte ontbijt

Wat is een goed ontbijt? Er is een leuk ezelsbruggetje om te onthouden wat er in een goed ontbijt moet zitten: G V F M (Goede Voetballers Fluiten Mooi). Of te wel: Granen, Vocht, Fruit en Melk.

- Granen: dat zijn ontbijtgranen, brood, beschuit en zo.
- Vocht: dat zit in melk, thee, water, vruchtensap.
- Fruit of vruchtensap.
- Melk of melkproducten zoals yoghurt of kaas.

Als je ontbijt elke dag uit GVFM bestaat, krijg je de belangrijke stoffen binnen die je nodig hebt. Je krijgt dan genoeg energie binnen om te sporten, te spelen én te leren!