Energie
Naar school fietsen, leren, buiten spelen, gymles, naar tennisles, oefenen met je bandje; ben jij ook zo’n bezige bij? En merk je wel eens dat je dan moe wordt, dat je geen energie meer hebt? Dan heb je vast niet genoeg gegeten! Vergelijk het maar met een auto, die komt ook geen meter vooruit zonder benzine. Daarom moet je goed eten. Want in alles wat je eet zitten voedingsstoffen en die zorgen voor energie.
Maar hoeveel energie heb je nodig?
Om bijvoorbeeld een half uurtje buiten te kunnen voetballen, heb je een hele banaan nodig. Maar het hangt erg af van je leeftijd en je bouw. Voor iedereen geldt: hoe actiever je bent, hoe meer energie je nodig hebt. Energie verbrand je met de gekste dingen. Je gebruikt zelfs energie als je slaapt!
In de Kellogg's Energiewijzer kun je snel zien hoeveel energie je nodig hebt om een uurtje te spelen of te leren; leuk om te weten!